La práctica del boxeo ayuda a tu estado físico

Prof. Tatiana Sánchez

El boxeo femenino es un deporte y hoy en día, hay más mujeres que se atreven a incursionar en la disciplina, ya que aporta un gran número de beneficios.
Este deporte no hay que hacerlo de forma profesional, es decir, no tienes que realizar un combate con nadie si no quieres, pero sus pautas de entrenamiento te ayudarán a conseguir tus objetivos a la hora de adelgazar y tonificar, pero también te aportará muchos otros dividendos.

APRENDES AUTO DEFENSA
Con esta disciplina te enseñarán a bloquear a tu adversario, a no bajar la guardia, a resistir los golpes y, sobre todo, a saber golpear de forma contundente y eficaz. No hay que olvidar que es un deporte de combate, aunque no siempre implique golpear o ser golpeado. Con la técnica aprendida te sentirás más segura de ti misma y esto aumentará tu autoestima.

PÉRDIDA DE PESO
Esto también es significativo. Muchas mujeres piensan que se trata de un deporte en el que solo das golpes, y no, es un ejercicio aeróbico y es muy exigente. Necesitas un buen fondo aeróbico para resistir. Saltar a la cuerda forma parte de su entrenamiento, así como correr o realizar movimientos, que te harán gastar mucha energía y perder peso.

AUMENTA TU MUSCULATURA
Uno de los mayores errores de nosotras las mujeres es que olvidamos los beneficios de los deportes, las pesas, trotar, caminar, golpear un saco. Si tu músculo crece quemará más grasa y te ayudará a adelgazar, además de verte más tonificada y firme. En el boxeo femenino realizas ejercicios muy completos. También debemos ver lo que comemos nada de refrescos, comida sana varias veces al día te tendrán saciada y lista para la práctica del deporte.

TRABAJAS TODO EL CUERPO
No pienses que solo ejercitas los brazos. Con el boxeo todo tu cuerpo se beneficiará. La espalda y el abdomen son los que más trabajarás, pues los golpes reciben toda su fuerza del tronco. Afinarás cintura, moldearás piernas y por supuesto tus brazos estarán más tonificados.

REDUCE EL ESTRÉS
Si la situación del país, los problemas con vecinos o compañeros, la rutina diaria con tus hijos, tu pareja, te están llevando a un estado de estrés, necesitas soltar todo lo acumulado o tu organismo se resentirá. Este deporte hace que liberes tensión, desarrolles resistencia y liberes adrenalina. Después de practicarlo sentirás un gran alivio, ya que sacaste de ti todo lo acumulado, sin dañarte ni dañar a nadie y verás los cambios en tu cuerpo.
Es una opción, lo importante es hacer una actividad física, no quedarte sentada en la casa, oficina u otro lugar. Siempre puedes buscar algo que te haga mejorar tu condición física para sentirte y verte mejor.
Infórmate dónde puedes practicarlo o busca en youtube. Boxeo para condición física de Samantha Clayton, Cardio Boxing, y otros más. Aprovecha cada video para que en casa, en el tiempo que debes tomar para ti, practiques y te sientas mejor.

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