«Ejercítate en cuarentena con la CIB» (Parte 6)

Prensa/CIB/Jabeando/03-04-2020.- Entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.

Pecho o pectorales: Fondos para el pecho, también llamados lagartijas o flexiones, 4 superseries, las dos primeras de 7 series distintas del ejercicio, trabajando el pecho de forma inclinada y declinada usando una silla para tales fines. Dos (2) superseries más de 6 ejercicios cada una con el mismo trabajo. La serie culmina cuando terminas los 7 ejercicios seguidos o los 6 en el caso de las últimas. Combinadas con peso muerto para los lumbares al culminar cada superserie.

Cerramos con abdominales variados con extensiones de piernas sobre una silla y en el suelo: 16 series variadas.

Fin del entrenamiento.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *