“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 18)

Prensa/CIB/Jabeando/24-04-2020.- A continuación les informo el entrenamiento de hoy, 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.

Abdominales: 23 series variadas de abdominales, entre encogimientos y elevaciones de piernas. Tríceps: Press francés acostado con mancuernas 8 series. Press francés sentado con mancuernas 8 series. Copa 6 series. Fondos para tríceps en silla 6 series.

Biceps: Curl concentrado para el pico del bíceps, 8 series. Curl con mancuernas sentado 8 series. Curl martillo 8 series.

Antebrazos: 14 series continuas de rodillo o curl de muñeca.

Fin del entrenamiento.

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