“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 23)

Prensa/CIB/Jabeando/01-05-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.

Abdominales: 30 series de abdominales variados, elevaciones de piernas en silla, en suelo, encogimientos y planchas. Musculación.

Hombros: Press tras nuca con mancuernas 6 series. Press de Arnold 4 series. Elevaciones laterales 6 series. Elevaciones frontales 6 series. Elevaciones para el hombro posterior 6 series.

Trapecios: remo parado 24 series continuas con agarre variado y bombeo al final sin peso.

Fin del entrenamiento.

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