“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 31)

Prensa/CIB/Jabeando/13-05-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.

Abdominales: 24 series variadas de planchas, elevaciones de piernas y encogimientos. Musculación.

Hombros: Press tras nuca con mancuernas 6 series. Press de Arnold 6 series. Elevaciones laterales con mancuernas 5 series. Elevaciones frontales con mancuernas 6 series. Elevaciones posteriores 6 series.

Trapecios: remo parado con diferentes agarres 18 series continuas buscando el principio de agotamiento muscular.

Fin del entrenamiento.

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