“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 39)

Prensa/CIB/Jabeando/29-05-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.

Hombros: Press tras nuca con mancuernas 7 series. Press de Arnold 6 series. Elevaciones laterales con mancuernas 9 series. Elevaciones frontales con mancuernas 7 series. Elevaciones para el hombro posterior 7 series. Trapecios. Remo parado o de pie, 16 series continuas con diferentes agarres, trabajando en base del principio de agotamiento muscular.

Abdominales: 10 series continuas de planchas y elevaciones de piernas.

Fin del entrenamiento.

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