“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 43)

Prensa/CIB/Jabeando/07-06-2020.- A continuación entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Abdominales: 16 series continuas de planchas y elevaciones de piernas. Musculación.

Hombros: Press tras nuca sentado con mancuernas 8 series. Press de Arnold sentado, 7 series. Elevaciones laterales con mancuernas de pie: 6 series. Elevaciones frontales con mancuernas de pie, 6 series. Elevaciones para el hombro posterior, 6 series.

Trapecios: remo parado o de pie: 16 series continuas y con agarres variados trabajando en base al principio de agotamiento muscular.

Fin del entrenamiento.

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