“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 44)

Prensa/CIB/Jabeando/08-06-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy, 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.

Espalda: dominadas en barra fija con agarre cerrado 8 series. Dominadas en barra fija con agarre abierto, el comúnmente llamado «Cristo», 6 series. Total 14 series de espalda. Combinadas con peso muerto para trabajar la espalda baja y femorales, 14 series también.

Pecho: fondos en paralelas con agarre normal e invertido para trabajar la zona media pectoral, 14 series. Combinadas con elevaciones de piernas en las barras paralelas para los abdominales, 8 series.

Fin del entrenamiento.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *