“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 46)

Prensa/CIB/Jabeando/1206-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.

Musculación Bíceps: Curl concentrado para braquial 8 series. Curl concentrado para el pico del bíceps 8 series. Curl martillo 8 series. Curl con mancuerna 8 series.

Tríceps: Press francés sentado 10 series. Press francés acostado 8 series combinados con copa 8 series. Fondos para tríceps en silla: 6 series.

Abdominales: 14 series continuas de planchas, elevaciones de piernas y encogimientos.

Fin del entrenamiento.

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