Comité de Nutrición WBC / 9 tips de nutrición

Por el Dr. Phillip Goglia

Prensa/CMB/Jabeando/27-06-2020.- 9 TIPS DE NUTRICIÓN:

  • El agua dirige el show de ½ a 1 oz por libra de peso corporal consumido diariamente

  • Manténgase alejado de almidones de múltiples ingredientes

  • Consuma pescado graso como proteína

  • Use almidones de un ingrediente como opción energética para el desayuno y el almuerzo.

  • No consuma almidón en la cena: solo proteínas y vegetales

  • Consuma 1 porción de fruta después de la cena para promover un sueño profundo

  • Siempre haga que las verduras de color verde oscuro formen parte del almuerzo y la cena

  • Siempre consuma al menos una merienda a media mañana y 1 o 2 meriendas por la tarde para saciar necesidades energéticas.

  • No coma menos

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