“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 63)

Prensa/CIB/Jabeando/12-07-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.

Abdominales: 12 series variadas de planchas y elevaciones de piernas. Musculación. Hombros: elevaciones laterales 8 series. Elevaciones frontales 8 series.

Trapecios: remo parado 20 series continuas, trabajando en base al principio de agotamiento muscular, series con agarres diferentes del ejercicio. Elevaciones para el hombro posterior 6 series. Press de Arnold 6 series. Press tras nuca con mancuernas 6 series.

Fin del entrenamiento.

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