“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 70)

Prensa/CIB/Jabeando/27-07-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.

Abdominales: 14 series variadas de los mismos. Musculación.

Bíceps: Curl concentrado para braquial 8 series. Curl concentrado para el pico del bíceps 6 series. Curl con mancuernas sentado 6 series. Curl martillo sentado 6 series.

Tríceps: Fondos para tríceps en silla 4 triseries para un total de 12 series de este ejercicio. Press francés acostado 8 series. Copa 8 series.

Fin del entrenamiento.

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