“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 74)

Prensa/CIB/Jabeando/04-08-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.

Abdominales: 14 series variadas de planchas y encogimientos. Musculación.

Tríceps: Press francés acostado combinado con copa 8 series cada ejercicio. Fondos en silla para tríceps: 8 series. Press francés de pie con mancuernas 6 series.

Bíceps: Curl con mancuernas de pie 8 series. Curl martillo 8 series. Curl concentrado para el pico del bíceps 4 series. Curl concentrado para el braquial 5 series.

Antebrazos: 16 series continuas de curl de muñeca o rodillo.

Fin del entrenamiento.

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