“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 92)

Prensa/CIB/Jabeando/03-09-2020.- A continuación entrenamiento del día de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.

Bíceps: 9 series de curl con mancuernas de pie. 8 series de curl martillo. 7 series series de curl concentrado para el pico del bíceps y 7 series de curl concentrado para el braquial.

Tríceps: 8 series de press francés con mancuernas sentado. 9 series de fondos en silla para tríceps. Press francés acostado 8 series y copa 8 series.

Abdominales: 8 series variadas de planchas, encogimientos y elevaciones de piernas.
Fin del entrenamiento.

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