“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 93)

Prensa/CIB/Jabeando/04-09-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.

Pecho o pectorales: Fondos en paralelas con agarre clásico e invertido, así como lagartijas o flexiones en la misma súper barra, igualmente con agarre clásico e invertido, 18 series continuas, sin intervalos de descanso, trabajando en base del principio de agotamiento muscular y confusión muscular.

Abdominales: 10 series continuas de elevaciones de piernas en la barra fija, combinadas con extensiones de lumbares o peso muerto para fortalecer la espalda baja.

Fin del entrenamiento.

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