“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 94)

Prensa/CIB/Jabeando/05-09-2020.- A continuación el entrenamiento del día de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.

Espalda: 14 series de dominadas en la barra fija con diferente agarres, sin intervalos de descanso, trabajando con base en los principios de agotamiento y confusión muscular.

Abdominales: 8 series de elevaciones de piernas en la misma barra fija, combinadas con extensiones de lumbares o peso muerto para la espalda baja. Cerramos con 5 minutos de cardio para relajación muscular.

Fin del entrenamiento.

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