“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 98)

Prensa/CIB/Jabeando/15-09-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Musculación.

Espalda: 15 series continuas de dominadas en barra fija con diferentes agarres, trabajando con base en el principio de agotamiento muscular y confusión y muscular.

Abdominales: 12 series continuas de elevaciones de piernas en la misma barra fija, combinadas con extensiones de lumbares o peso muerto.

Fin del entrenamiento.

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