“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 105)

Prensa/CIB/Jabeando/25-09-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Cardio: 1 hora de ejercicios cardiovasculares. Musculación.

Espalda: Dominadas en barra fija, 12 series continuas con agarres variados, sin intervalos de descanso, trabajando en base de los principios de confusión muscular y agotamiento muscular.

Abdominales: 10 series de elevaciones de piernas en la misma barra fija, combinados con extensiones de lumbares para la espalda baja.

Fin del entrenamiento.

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