“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 108)

Prensa/CIB/Jabeando/28-09-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Cardio: 30 minutos de ejercicios cardiovasculares.

Musculación: Espalda. 12 series continuas de dominadas en barra fija con agarres variados.

Abdominales: 10 series de elevaciones de piernas en la misma barra fija, combinadas con extensiones de lumbares o peso muerto.

Fin del entrenamiento de hoy.

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