“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 149)

Prensa/CIB/Jabeando/2711-2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.

MUSCULACIÓN

Pectorales o pecho: Fondos en paralelas con agarre clásico e invertido, 18 series continuas, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.

Bíceps: 13 series de Curl Martillo y 13 series de Curl con mancuernas, para un total de 26 series de bíceps.

Abdominales: 12 series variadas de elevaciones de piernas en la barra fija y en la barra paralela.

Fin del entrenamiento.

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