“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 170)

Prensa/CIB/Jabeando/05-01-2021.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.

Musculación. Espalda: 16 series de dominadas en las súper barras, esto con agarres variados, en pronación y supinacion y sin intervalos de descanso para trabajar en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.

Pecho o pectorales: Fondos en paralelas y flexiones o lagartijas en las mismas súper barras, con agarre clásico e invertido, también sin intervalos de descanso para poner en acción los principio antes referidos, 16 series en total.

Abdominales: 12 series de abdominales en banco y elevaciones de piernas variadas.

Fin del entrenamiento.

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