Comité de Nutrición del CMB: 9 Tips de Nutrición

Por el Dr. Phillip Goglia

1- No te saltes las comidas.

2- Intenta comer tus alimentos en orden.

3- Consume la cantidad correcta de agua.

4- Nunca pases hambre

5- Recuerde que la proteína repara los músculos y los carbohidratos son una fuente de energía

6- No hay grasa en los carbohidratos; las grasas se encuentran en las proteínas

7- Manténgase alejado de la levadura, del gluten y de los productos lácteos.

8- Usa condimentos secos y mézclalos para crear diferentes sabores.

9- No use vitaminas para llenar un vacío nutricional … las vitaminas no arreglan que hayas comido una pizza.

Ok … uno más: Consume proteínas y verduras solo durante el almuerzo

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