“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 188)

Prensa/CIB/Jabeando/0502-2021.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.

Musculación. Pectorales o pecho: 18 series variadas de fondos en paralelas y flexiones o lagartijas en las súper barras, con agarre clásico e invertido, sin intervalos de descanso, para trabajar en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.

Espalda: 14 series variadas de dominadas en las mismas súper barras, con diferentes agarres, también sin intervalos de descanso, trabajando con base en los principios antes descritos.

Abdominales: 10 series continuas y sin intervalos de descanso de elevaciones de piernas en la barra fija.

Fin del entrenamiento.

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