“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 196)

Prensa/CIB/Jabeando/2202-2021.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.

Musculación. Espalda: 18 series de dominadas variadas con diferentes agarres, en la súper barra, sin intervalos de descanso, trabajando con base en los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.

Tríceps: 16 series continuas de fondos para tríceps en banco, trabajando en base de los principios antes descritos, sin intervalos de descanso.

Abdominales: 10 series continuas y variadas de elevaciones de piernas en las barras paralelas.

Fin del entrenamiento.

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