“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 205)

Prensa/CIB/Jabeando/1903-2021.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.

Musculación. Espalda: 16 series continuas y variadas de dominadas en las super barras, con diferentes agarres, sin intervalos de descanso, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.

Pecho o pectorales: 18 series continuas y variadas de fondos en paralelas y flexiones o lagartijas, también en las super barras, con agarre clásico e invertido, sin intervalos de descanso, trabajando con base en los mismos principios antes descritos.

Abdominales: 12 series continuas y variadas de elevaciones de piernas en las super barras.

Fin del entrenamiento.

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