«Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 208)

Prensa/CIB/Jabeando/28-03-2021.- Buenos días, saludos, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.

Musculación. Espalda: 16 series continuas de dominadas en las super barras con diferentes agarres, sin intervalos de descanso, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular.

Pecho o pectorales: 16 series continuas y variadas de dominadas en las mismas super barras, combinadas con flexiones o lagartijas, siguiendo los mismos principios antes descritos.

Abdominales: 10 series variadas de elevaciones de piernas en la barra paralela.
Fin del entrenamiento.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *