“Ejercítate en cuarentena con la CIB” (Parte 211)

Prensa/CIB/Jabeando/05-04-2021.- Saludos, buenos días, espero que estén bien, a continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación.

Musculación. Espalda: 16 series continuas de dominadas en las super barras, con diferentes agarres, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular, sin intervalos de descanso.

Pecho o pectorales: 16 series continuas y variadas de fondos en paralelas con agarre clásico e invertido y flexiones o lagartijas en las mismas super barras, trabajando con base en los principios musculares antes descritos.

Abdominales: 10 series continuas y variadas en las barras paralelas de elevaciones de piernas.

Fin del entrenamiento.

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